「またゲーム!?」毎日くり返す親子バトルに、もう疲れた…
「宿題は？」「ごはんよ！」「寝る時間でしょ！」
──どれだけ声をかけても、子どもの目は画面から離れない。
気づけば、今日もまた怒鳴ってしまった。
「どうしてこんなにゲームばかり…？」
そんなふうに、日々“ゲームとの闘い”に疲れている親御さんへ。
今回は、「やめさせる」から一歩踏み出して、“付き合い方”
ゲーム依存症とは？ただの「遊びすぎ」とはちがう
子どもがゲームに夢中になるのは、自然なことです。
でも、それが「生活に支障をきたすレベル」になると、それは**
ゲーム依存症とは
自分の意思でゲームをコントロールできず、家庭・学校・
人間関係に悪影響が出る状態
WHO（世界保健機関）でも、2020年に「ゲーム障害」
【チェックしてみましょう】
宿題や食事よりゲームを優先する- 約束の時間を守れず、やめられない
- 取り上げると暴言や癇癪を起こす
- ゲーム以外への関心が極端に少ない
これらが複数あてはまる場合は、
だからこそ、「早めの対処」が重要です。
「好き」と「依存」はどう違うの？
ゲームを毎日する＝依存、ではありません。
子どもは“熱中する力”が強い生き物。
ただし、「コントロールできるかどうか」がカギ。
【好き】
- 決めた時間でやめられる
- 他の遊びにも興味あり
- 親との約束を守れる
【依存】
- やめると不機嫌・イライラ
- ゲーム以外に興味なし
- 何度言っても守らない
「好き」は伸ばせば力になりますが、「依存」
違いを見極めて、早めの対処をしていきましょう。
ゲーム依存を防ぐ3つの“環境づくり”
①「禁止」ではなく「ルール共有」
「1日30分」などのルールは、親が勝手に決めるのではなく“
ルール例：
- 宿題を終えてからゲーム
- 1回○分、1日最大○分まで
- 夜○時以降は画面OFF
ルールを紙に書いて可視化したり、
② ゲーム以外の“夢中”を用意する
「ゲームばかりしている子＝ヒマな子」です。
- 外遊びやスポーツ
- 工作・自由研究
- 家族とのボードゲーム
- 友達とのリアルな関わり
「面白いことが他にもある！」と気づかせることが、
③ 家庭の生活リズムを整える
睡眠不足や運動不足は、ゲーム依存の引き金になります。
- 朝決まった時間に起きる
- 食事は家族で食べる
- 夜9時以降はデジタル機器オフ
- 毎日15分でも外に出る
これらをゲーム以前の「生活習慣の基礎」として整えることが、
「取り上げる」より、信頼関係を築く
つい怒って取り上げたくなる気持ち、よくわかります。
でも実際は、強制的に取り上げると、隠れてプレイしたり、
本当に大事なのは、「やっていいよ」と言える大人になること。
- 「○分やったら休憩しようね」
- 「今日はもうおしまいだね」
- 「一緒に次のステージまで見ていい？」
こうした声かけの積み重ねが、“管理”ではなく“信頼”
「付き合い方を教える」ことが、最大の教育
ゲームを悪者にしても、根本的な解決にはなりません。
子どもたちは、
必要なのは、「自分で選び、使いこなす力」。
私たち親ができることは、「やめさせる」のではなく、
どうすれば上手に付き合っていけるかを一緒に考えることです。
まとめ：ゲームと“戦う”のではなく、“向き合う”
- ゲーム依存は病気としても認定されている
- 「好き」と「依存」の違いを見極める
- ルールづくり・生活習慣・信頼関係で予防できる
- やめさせるよりも、使いこなす力を育てよう
ゲームは、悪でも善でもありません。
どう扱うかを子どもに教える──それが、
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